41.酵母を育ててみる [こころとからだのために]
mixiで見つけて通い始めた、自家製天然酵母パンの御教室。
パンも作ったことないのに....
最初はわからないことだらけで、どーしたものか....とつまずいていたのが.....
レーズン酵母を仕込んでみたら。
楽しい。
酵母がぷくぷく、今日はシュワシュワ。
一週間の疲れもフッ飛びました。
39.直感を信じる [こころとからだのために]
やっぱり、人生、すべて、必然。
いいも悪いも、自分が引き寄せている。
自分を繕って、疲れちゃうと、直感鈍るので、気をつけて。
信じよう、直感。
32.朝の大きな便り [こころとからだのために]
毎日、毎日、
Dr.マイクのチョーきれい
を読んでいるからか......
朝、大きな便りがあるのと、ないのでは、昼の行動、気分、その日一日が全然違う気がする。
めざせ、毎朝、すっきり！毎日、すっきり！
31.換気する [こころとからだのために]
「そうじ力」......
いろいろやることあるのですが、
まずは、換気。
朝、起きたら、窓をさっ！と開けて、
お布団を起きたままにしないで、ちゃんと畳む。
これだけでも、気持ちがシャンとする。
まずは、ここから。
30.足をもむ [こころとからだのために]
意外にも、
なりたい自分になる100の方法―今日からできる
の最初の方に出ていた。
自分でやるのと、人にやってもらうのでは、全然気持ちよさがちがうんだけど......
朝起きて、気が向いたとき、なんだか滞っている気がする時.....
ちょっと足の裏を押してあげて、手のひらでふくらはぎをマッサージ。
すると、気持ちがよくなる、軽くなる気がします。
気の流れがよくなるのかなぁ。
今日は、おばあちゃんの足がむくむくにむくんでいたので、少しマッサージしてあげました♪
29.明かりを変えてみる [こころとからだのために]
蛍光灯が一つ切れてから、白熱灯にしたいなと思いつつ.....
暑い夏があったので、しばらく我慢。
そしたら、お盆にははが和紙を使った白熱灯のランプを送ってくれた。
涼しくなって来たので、使ってみた。
エコロジー的には、蛍光灯が消費電力が少ないから、推奨されているけれど......
マクロ的には、白熱灯。
私のこころ的にも、白熱灯。
最初は不思議だったけど、最近、気持ちが穏やかになるのがわかってきました。
これ、ろうそくの灯りだったら、もっとやさしいんでしょうな.......
27.テレビを見る時間を減らしてみる [こころとからだのために]
家のことで悩んでいる時、光の言葉セラピーをして頂いたところ、
私の心のわだかまりは、黒くて、四角くて、うるさくて、テレビのようなものでした。
その頃は、夜になんとなーくドラマを見ていたりしていたのですが、
セラピーの後、見ていいのは、NHKのみ！とし、
テレビを見る時間を減らすように心がけています。
週末見るのは、サザエさんと、田舎に泊まろうぐらいになりました。
最近、朝の教育テレビが楽しいです♪
26.この世にはいいことしか起きないと決める [こころとからだのために]
昨日から、この言葉に助けられています。
「この世にはいいことしか起きない」
と、
決めちゃう。
ただいま実践中〜♪
25.日記をつける [こころとからだのために]
今日もまたありきたりなんですが、日記は書いておくと、本当おもしろいです。
先日の「トラッキングする」と似てるんですが、
あとで、クスって笑えたり、頑張ったねって、泣きそうな顔で自分を褒めてあげられたりします。
下記の本にも、「整理がつかない気持ちも日記に書いておくことが大切です。」と書いてありました。
まさしく。
体調のことなんかも書いておくと、自分のリズムが読み取れるようになりそうです。
- 作者: 植西 聡
- 出版社/メーカー: 全日出版
- 発売日: 2004/04/30
- メディア: 単行本
23.毎月新しい目標を立ててみる [こころとからだのために]
久しぶりにこのブログを始めたきっかけのもっとなりたい自分になる100の方法―ココロとカラダを磨いて
を読んだ。
最後の方に、「毎月新しい目標を立てる」というのがあった。
なるほどね〜。と思った。
7月1日に立てた目標が、9月22日に確認したら、達成できていた。
(体重-1.5kg...)
確認するのが遅いけど......
ということで、10月から、何か新しい計画を立ててみようっと。
というか、毎週、手帳には何かしらその週の目標書いてるんだけど.......
それももっと具体的に取り組んでみますか。
